低聚果糖是什么 低聚果糖不适宜人群

低聚果糖是水溶性膳食纤维，属于一种有益菌的生长因子。低聚果糖具有改善肠道功能、促进钙吸收等功效，适量摄入对人体无害，但是糖尿病患者以及胃肠道不适者不宜食用。

1.改善肠道功能：低聚果糖可以调节双歧杆菌和乳酸杆菌的比例，抑制有害细菌在肠内的繁殖，并且还可以刺激肠道蠕动，保持大便通畅，从而达到缓解便秘的作用。

2.促进钙吸收：由于低聚果糖能够增加体内益生菌的数量，而这些益生菌有助于人体对食物中钙质的吸收，因此适当吃一些低聚果糖对于预防骨质疏松也有一定的帮助。

3.其他功效：低聚果糖还具有辅助减肥、增强免疫力、改善血糖水平等作用。

虽然低聚果糖的好处有很多，但并不适合所有人服用。如果患者患有糖尿病，则不建议使用该产品，以免导致血糖升高。此外，对于那些正在接受胃肠手术治疗或者有严重胃病史的人群也不宜食用，因为低聚果糖可能会加重原有病情。另外，过敏体质者也要慎用此物，若服药后出现明显不适症状时应及时就医处理。

日常生活中要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激油腻的食物，尽量以清淡易消化的食物为主。同时还要注意多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素。